Distúrbios do sono atingem mais de 70 milhões de brasileiros e venda de suplementos para dormir aumentam

Atualizado em 15/04/2024

São Paulo, xx de março de 2024 – Cerca de 73 milhões de brasileiros se queixam de conviver com a insônia, o distúrbio do sono mais frequente no país e no mundo, de acordo com dados da Associação Brasileira do Sono (ABS). O problema levanta o debate entre médicos e especialistas neste Dia Mundial do Sono, 15 de março, em busca de soluções que melhorem a qualidade de vida de pacientes. 

Embora as causas para distúrbios do sono sejam multifatoriais, a desregulação de um hormônio essencial para a sincronização do relógio biológico pode estar por trás das noites mal dormidas: A melatonina. Nestes casos ela é especialmente indicada como suplemento seguro para tratar problemas do sono.  

O uso de alternativas suplementares para dormir vêm aumentando no Brasil de acordo com dados da indústria farmacêutica. Um levantamento da União Química, multinacional brasileira que possui o maior parque industrial do país, e da consultoria IQVIA, mostra um aumento de 63% nas vendas do suplemento entre janeiro de 2023 e janeiro de 2024. (FONTE: IQVIA FMB JAN 24 )

Uma noite mal dormida leva a consequências perceptíveis, como irritação e alterações de humor, dificuldade de concentração, atenção, aprendizado, memória, raciocínio lógico, criatividade entre outros. No longo prazo, conforme a Associação Americana do Coração alerta – cada hora a menos de sono em uma rotina de 7-8 horas diárias, aumenta em 6% o risco de desenvolver uma doença cardiovascular.

Indicada não apenas em casos de insônia, a melatonina é recomendada para ajudar a estabilizar o ritmo circadiano de pessoas com deficiência visual, especialmente aquelas que não têm uma percepção adequada da luz e passam por dificuldades em regular naturalmente a produção própria de melatonina. O produto também pode ser administrado para aliviar os sintomas da síndrome de jet lag, quando o ciclo circadiano é desregulado devido a viagens através de fusos horários diferentes.

“A suplementação com melatonina é uma abordagem comum para melhorar a qualidade do sono. Mas a escolha do produto deve ser guiada por uma compreensão cuidadosa das necessidades individuais”, explica Dra. Mirela Yunes, consultora médica da União Química. 

Por ser classificada como suplemento alimentar, a melatonina se torna um produto auxiliar no tratamento dos distúrbios do sono. A médica também ressalta que somando o uso da melatonina a uma boa higiene do sono, os resultados se tornarão mais evidentes. 

“Diversas práticas e certos hábitos podem ter grande impacto na qualidade do sono. Estabeleça uma rotina antes de dormir, reduzindo a exposição a telas e estímulos visuais, não consuma alimentos pesados, bebidas alcoólicas e com cafeína antes de se deitar, além de criar um ambiente que induza ao sono, para um descanso reparador”, explica Dra. Mirela.

As doses adequadas variam de pessoa para pessoa, e em geral, doses baixas são frequentemente eficazes, mas devem sempre ter a indicação médica. Entre o grupo com contraindicação para o medicamento estão grávidas, crianças e jovens até 19 anos, por exemplo.

Melatoninas disponíveis no mercado

A farmacêutica multinacional União Química possui sua melatonina em duas versões para atender diferentes perfis de pacientes: comprimidos orodispersíveis (absorção mais rápida) e solução gotas, sem açucares e sem lactose, pensando nos pacientes diabéticos e intolerantes a lactose. 

Melatonina – SUPLEMENTO ALIMENTAR EM COMPRIMIDOS ORODISPERSÍVEIS e Melatonina – SUPLEMENTO ALIMENTAR EM SOLUÇÃO GOTAS. Dispensado de registro – Res. Anvisa nº 27/2010. Grupo populacional acima de 19 anos. Aromatizado artificialmente Aroma artificial de laranja. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.