Como lavar o olho? Conheça o passo a passo da higiene ocular

Atualizado em 08/10/2024

Quando pensamos em saúde, muitos de nós priorizamos uma alimentação balanceada e uma rotina regular de exercícios físicos. Mas você sabia que a higiene ocular é tão importante quanto esses outros cuidados?

Basicamente, esse procedimento de limpeza é o que protege os olhos de vários riscos envolvidos no dia a dia.

Apesar de sua importância, as práticas de higiene ocular frequentemente não recebem tanta atenção quanto deveriam na rotina de cuidados pessoais de muitas pessoas.

A questão é que quando incorporamos bons hábitos de limpeza ocular na nossa vida diária, preservamos a nossa saúde visual e melhoramos nossa qualidade de vida no geral.

Então, vamos explorar juntos a importância de saber como lavar os olhos corretamente e o passo a passo para uma higiene ocular adequada!

O que é higiene ocular?

A higiene ocular consiste em práticas voltadas para manter os olhos e as imediações limpos de tal forma que seja possível evitar os riscos de infecções, irritações e outras complicações.

Pode parecer simples, mas envolve mais do que apenas esfregar os olhos quando se sente cansado. Então, o que realmente significa manter uma boa ‘limpeza ocular’?

Esse processo de higiene envolve a limpeza das pálpebras e dos cílios para remover qualquer detrito que possa estar ali, excesso de oleosidade e até mesmo bactérias acumuladas ao longo do dia.

Além disso, a higiene ocular também envolve certificar-se de que seu ambiente de trabalho e pessoal estejam limpos e livres de poeira e outros contaminantes que possam entrar nos olhos. 

Isso inclui manter toalhas, fronhas e óculos limpos, bem como lavar as mãos frequentemente para evitar a transferência de germes para os olhos.

É importante ressaltar que, para quem usa lentes de contato, a higiene ocular se torna ainda mais crucial.

É imprescindível limpar as lentes de acordo com as instruções do fabricante e nunca, de maneira alguma, dormir com as lentes, a menos que estas sejam projetadas para uso contínuo.

Assim como substitua as lentes e os estojos de acordo com as recomendações para evitar contaminação.

Qual a importância de lavar os olhos corretamente?

Saber como lavar os olhos corretamente é um passo crucial na prevenção de inúmeras condições que podem comprometer a nossa visão.

Basta pensar na quantidade de contaminantes que os nossos olhos podem estar expostos no dia a dia, como:

• poluição;
• poeira;
• bactérias;
• alérgenos.

Se você souber como lavar os olhos e manter uma rotina de limpeza correta, é possível diminuir os riscos de irritações e infecções, como a conjuntivite.

Além disso, a limpeza ocular adequada pode aliviar sintomas de desconforto ocular, como ressecamento e coceira, que muitas vezes são causados por acúmulo de partículas e substâncias irritantes.

Isso pode ser especialmente importante para quem passa longas horas em frente a telas de computador, já que a exposição prolongada pode exacerbar a fadiga ocular. 

Esse é o caso de em média 56% dos brasileiros, segundo a pesquisa Digital 2023:Global Overview Report da DataReportal. 

De acordo com o estudo, as pessoas passam em torno de 16 horas por dia acordadas e mais da metade desse tempo em frente ao computador ou smartphone.

Como lavar o olho corretamente? Confira 5 passos!

Quando falamos sobre limpeza ocular, vamos além do que somente enxaguar os olhos diretamente com água corrente. 

A não ser que seja necessária uma lavagem de emergência no caso de exposição a uma substância irritante, por exemplo.

Mas existem algumas práticas recomendadas para manter a saúde ocular de forma segura e eficaz.

Confira o passo a passo de como lavar os olhos:

1. Lave muito bem as mãos antes de levá-las aos olhos

Sabemos que é óbvio, mas é sempre importante reforçar a importância de lavar as mãos antes de mexer nos olhos.

As nossas mãos funcionam como veículos de bactérias e vírus que transportamos, inclusive, para os olhos. Ao fazer isso, podemos causar problemas, como infecções e irritações.

Então, antes de mais nada, lave as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos antes de tocar nos olhos. Lembre-se de prestar atenção, especialmente, nas regiões sob as unhas e entre os dedos.

Dessa forma, você consegue garantir mãos livres de germes que podem causar danos aos olhos.

2. Use gaze umedecida para limpar a parte externa

Dê preferência a gazes umedecidas com água limpa ou solução de limpeza especial para a parte externa dos olhos, ao invés de qualquer pano ou algodão que encontrar.

Isso porque panos e tecidos semelhantes podem soltar fiapos que, ao entrarem em contato com os olhos, podem causar irritação e desconforto.

Feche os olhos e limpe suavemente a pálpebra externa em movimentos direcionados para fora, do canal lacrimal (perto do nariz) para a outra extremidade do olho. 

Esse movimento auxilia na remoção de sujeiras ou secreções que possam ter acumulado.

3. Lave a parte interna dos olhos com água filtrada ou mineral

Para a parte interna dos olhos, use água filtrada ou mineral, aplicando-a com uma gaze sem pressão.

Tenha cuidado para não usar água diretamente sob pressão em seus olhos. 

Umedeça uma gaze e dê leves toques na parte interna renitente das pálpebras, se necessário.

Leia também: Lágrima artificial: Saiba o que é, quando usar e os benefícios!

4. Não hesite em usar colírios

Já passou várias horas em frente ao computador e teve aquela sensação de olhos ressecados? Ou então ficou em um ambiente com ar condicionado e sentiu uma irritação na vista?

Nessas situações, o uso de colírios pode ser uma solução eficaz para aliviar o desconforto e manter a hidratação ocular.

Contudo, é essencial escolher colírios com formulações apropriadas para o seu problema específico e sempre sob a recomendação de um oftalmologista. 

Evite usar colírios com corticoides ou antibióticos sem receita, porque o uso indevido deles pode levar a problemas mais graves.

5. Atenção ao uso do soro fisiológico ou água boricada

O uso de soro fisiológico pode ser benéfico para limpar os olhos por ser uma solução estéril, do próprio corpo.

Entretanto, o uso dele requer uma técnica correta e condições de higiene adequadas para evitar infecções ou maiores problemas.

Quanto à água boricada, apesar de outrora ser muito recomendada, hoje se sabe que pode ser irritante e não é recomendada para uso habitual.

Além de todo esse passo a passo de como lavar o olho que passamos, siga sempre orientações específicas do seu oftalmologista. Evite começar um tratamento ocular por conta própria.

Afinal, o profissional é o mais qualificado para diagnosticar qualquer problema ocular e recomendar o tratamento mais adequado. 

Ele é capaz de fornecer orientações personalizadas com base nas suas necessidades específicas, o que ajuda a evitar complicações que podem surgir a partir do uso inadequado de produtos ou métodos de limpeza ocular.

Dicas extras de como lavar o olho corretamente

Há outras dicas e práticas que você pode adotar para o processo de como lavar os olhos, como:

• evitar o contato direto com a torneira: evite colocar os olhos diretamente sob a torneira para prevenir infecções e irritações com o jato de água corrente, que pode conter contaminantes e causar pressão desnecessária na região;
• evitar receitas caseiras de limpeza ocular: o uso de soluções como água boricada ou preparações caseiras pode ser arriscado. Essas misturas podem não ser estéreis e, em vez de ajudar, podem causar irritações ou infecções oculares;
• banhos de olhos com moderação: submergir os olhos em bacias de água esterilizada ou soluções de lavagem pode ser recomendado em algumas situações, mas faça-o sob orientação de um oftalmologista para prevenir problemas;
• use toalhas limpas para secagem: procure sempre utilizar toalhas limpas e suaves para secar os olhos depois do processo de lavagem. Toalhas ásperas ou contaminadas podem abrigar bactérias que causam infecções;
• conserve o limite dos cílios:  cuidado ao limpar os olhos para não ultrapassar o limite dos cílios, impedindo que impurezas cheguem às partes mais sensíveis.

Se preferir, você pode contar com o Blephagel da União Química, um gel específico para higiene diária das pálpebras e cílios.

Ele se classifica como hipoalergênico, sem perfume e ainda respeita o PH da pele.

Além disso, ele é projetado para fornecer sensação de frescor e pode ajudar a descongestionar as pálpebras.

A União Química se compromete com o fornecimento de produtos com qualidade que contribuam com o bem-estar e a melhoria da saúde da população.

Conheça o Blephagel da União Química e cuide da sua saúde ocular!

Conclusão

Esperamos que este guia tenha esclarecido suas dúvidas sobre a higiene ocular. Conseguimos tirar as suas dúvidas sobre como lavar os olhos adequadamente para manter a saúde ocular?

Lembre-se, a prevenção é a chave para manter seus olhos saudáveis.

Como explicamos neste conteúdo, adotar práticas de higiene ocular é fundamental para prevenir irritações, infecções e outros problemas de visão. 

Desde lavar bem as mãos antes de tocar nos olhos até usar colírios apropriados, cada passo é crucial para garantir que seus olhos permaneçam saudáveis e funcionando perfeitamente.

Por mais que existam algumas práticas diárias de como lavar o olho de forma correta, lembre-se de seguir orientações específicas do seu oftalmologista.

Evite iniciar qualquer tratamento ocular por conta própria e sempre consulte um profissional de saúde para obter as melhores recomendações baseadas nas suas necessidades individuais.

Por fim, saiba que manter uma rotina de limpeza e entender o processo de como lavar os olhos ajuda a proteger a sua visão e a contribuir para o seu bem-estar geral.

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