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A importância da Vitamina D para os atletas

Atualizado em 15/05/2023

A vitamina D desempenha um importante papel em nosso corpo. Mas você, atleta, sabe da relevância deste componente para sua performance?

Impactos ósseos, funções muscular e cardiovascular, imunidade em dia e recuperação rápida de lesões são apenas alguns fatores decisivos para o desempenho de todo esportista e que são afetados pela insuficiência ou deficiência dessa importante vitamina.

Embora chamada de vitamina ela é, na verdade, um hormônio, que atua em conjunto com o hormônio das glândulas paratiroides (PTH) para regular o metabolismo do cálcio e dos ossos.

Estudos científicos realizados nas últimas décadas constataram que os níveis de vitamina D em atletas de diversas modalidades eram equiparáveis aos de pessoas que não praticavam exercício físico, mostrando a necessidade de maior atenção com os atletas.

Além dos hábitos de pouca exposição ao sol, do envelhecimento e de doenças metabólicas, os baixos índices podem variar também pela região na qual você mora e até mesmo com a raça.

Uma dieta adequada e exposição ao sol podem ser suficientes para chegar aos níveis necessários. Porém, a depender dos hábitos de cada indivíduo, a suplementação da vitamina D pode ser necessária. Lembre-se de sempre consultar um profissional de saúde para saber como estão seus níveis de vitamina D e da necessidade, ou não, de suplementação.

Hoje, a União Química possui um vasto portfólio de vitaminas, entre eles, Font D (vitamina D), com apresentações que vão desde gotas, para crianças, até comprimidos para adultos.

Estudo: Premaor MO, Furlanetto TW. Hipovitaminose D em Adultos: Entendendo Melhor a Apresentação de Uma Velha Doença. Arq Bras Endocrinol Metab 2006;50(1):25-37.