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Crescimento capilar: como funciona e 8 dicas para acelerá-lo

Atualizado em 17/07/2024

Muitas pessoas enfrentam o desafio da queda de cabelo, um problema que pode ter diversas causas e afetar tanto homens quanto mulheres. Felizmente, entender como funciona o crescimento capilar e adotar medidas adequadas pode fazer toda a diferença para quem deseja fortalecer e acelerar o desenvolvimento dos fios.

E temos, justamente, tudo o que você precisa para aprender mais sobre o assunto e entender como identificar o melhor tratamento capilar para a sua condição. Confira!

Como funciona o crescimento capilar?

Antes de abordar como acelerar o crescimento capilar, é essencial compreender o processo por trás dessa função do corpo humano.

A gente te explica rapidinho: o cabelo cresce a partir de folículos pilosos presentes no couro cabeludo. Cada fio passa por ciclos de crescimento, repouso e queda, com uma média de crescimento de aproximadamente 1,2 cm por mês.

Mas isso não é uma regra exata, já que fatores como genética, saúde geral e cuidados pessoais influenciam diretamente nesse processo.

O que pode interferir no crescimento capilar?

Como apontamos acima, diversos fatores podem interferir no crescimento saudável dos cabelos. Separamos, a seguir, os principais deles para que você entenda melhor o assunto.

Excesso de estresse

Situações de estresse crônico podem desencadear a queda de cabelo e afetar negativamente a saúde dos folículos capilares.

Algo ainda mais preocupante quando sabemos que mais de 70% dos trabalhadores brasileiros estão estressados.

Alimentação inadequada

Uma dieta pobre em nutrientes essenciais, como vitaminas e proteínas, pode resultar em cabelos frágeis e propensos à queda.

Isso porque, as proteínas são especialmente cruciais, pois são os blocos de construção dos cabelos, essenciais para fortalecer a estrutura capilar e apoiar o crescimento saudável.

E a falta desses nutrientes pode retardar o ciclo de crescimento dos fios, resultando em cabelos que não atingem seu potencial máximo de comprimento e densidade.

Veja também: Deficiência de vitaminas: saiba como evitar e suplementar

Falta de cuidados com cabelo

A falta de uma rotina adequada de cuidados capilares pode ter um impacto significativo na saúde dos cabelos. A higienização inadequada do couro cabeludo pode levar ao acúmulo de resíduos, obstruindo os folículos pilosos e dificultando o crescimento saudável dos fios.

Além disso, a falta de hidratação regular pode resultar em cabelos ressecados e quebradiços, aumentando a probabilidade de danos externos e pontas duplas.

Manter uma rotina consistente de lavagem, condicionamento e hidratação é essencial para preservar a integridade dos fios e promover um ambiente saudável para o crescimento capilar.

Excesso de danos capilares

O uso excessivo de calor, produtos químicos agressivos e penteados apertados podem causar danos severos aos cabelos, comprometendo seu crescimento saudável. O calor intenso de secadores e chapinhas pode enfraquecer a cutícula do cabelo, levando à quebra e ao ressecamento.

Da mesma forma, substâncias químicas como corantes, alisantes e permanentes podem alterar a estrutura capilar, tornando os fios mais suscetíveis a danos ambientais e à quebra.

Além disso, penteados apertados, como tranças muito tensionadas ou rabos de cavalo, podem exercer pressão excessiva sobre os folículos capilares, resultando em perda de cabelo e danos à raiz.

Incidência do fator de encolhimento

O fenômeno natural do encolhimento capilar pode ser mal interpretado por muitas pessoas. À medida que os cabelos crescem, especialmente os cachos e cabelos crespos, sua estrutura natural os faz encolher à medida que se formam.

Isso pode criar a ilusão de que o crescimento capilar está estagnado, quando na verdade é apenas uma característica intrínseca do tipo de cabelo.

Entender e aceitar o processo de encolhimento é essencial para manter expectativas realistas sobre o crescimento capilar e adotar práticas de cuidado que respeitem e promovam a saúde dos fios.

O que é indicado para acelerar o crescimento capilar? Confira 8 dicas!

Nos tópicos abaixo, vamos explorar como é possível acelerar o crescimento capilar com estratégias simples e eficazes. Descubra o que você pode fazer para fortalecer seus cabelos e promover um crescimento saudável e constante.

Primeiro, conheça as dicas e, em seguida, os motivos para considerá-las em seu planejamento de crescimento capilar:

Faça massagens no cabelo e couro cabeludo
Adote uma alimentação saudável
Faça hidratação do cabelo semanalmente
Crie um cronograma de crescimento capilar
Evite chapinhas e secadores
Corte o cabelo regularmente
Use produtos para o crescimento capilar
Tome vitaminas para crescimento capilar

1. Faça massagens no cabelo e couro cabeludo

Massagens no couro cabeludo ajudam a melhorar a circulação sanguínea e também contribuem com a distribuição dos óleos naturais do couro cabeludo por todos os fios. Isso nutre folículos e também os fios.

Além disso, as massagens relaxam o couro cabeludo, reduzindo o estresse e melhorando a saúde geral dos cabelos. Considere adicionar óleos essenciais, como o óleo de jojoba ou de lavanda, durante a massagem para potencializar os benefícios.

2. Adote uma alimentação saudável

Uma alimentação rica em nutrientes é crucial para a saúde capilar. Proteínas são especialmente importantes, pois são os blocos de construção dos cabelos.

Certifique-se, também, de consumir alimentos ricos em:

Vitaminas do complexo B, como carne, peixe, ovos e vegetais folhosos;
Zinco, encontrado em frutos do mar e sementes;
Ferro, que está presente em carnes vermelhas e vegetais de folhas escuras;
Ômega-3, encontrado em peixes gordurosos como salmão;
Biotina, muito comum em ovos, nozes e grãos integrais.

3. Faça hidratação do cabelo semanalmente

A hidratação semanal é vital para manter a saúde dos fios, especialmente se você tem cabelos secos, cacheados ou quimicamente tratados.

Máscaras capilares ricas em ingredientes hidratantes, como óleo de coco, manteiga de karité ou aloe vera, ajudam a restaurar a umidade natural do cabelo e a suavizar as cutículas capilares.

Após aplicar a máscara, use uma touca térmica ou toalha quente para potencializar a absorção dos nutrientes pelos fios.

4. Crie um cronograma de crescimento capilar

Um cronograma capilar personalizado pode fazer maravilhas para a saúde dos seus cabelos. Divida suas semanas entre hidratação, nutrição e reconstrução para atender às necessidades específicas do seu tipo de cabelo e aos danos que ele pode ter sofrido.

Por exemplo: se você usa muita química, como tinturas ou alisamentos, priorize a reconstrução para restaurar a força dos fios. Ajuste seu cronograma conforme necessário ao longo do tempo para atender às mudanças nas condições dos seus cabelos.

Homem analisando os resultados do tratamento de crescimento capilar

5. Evite chapinhas e secadores

O calor excessivo danifica a cutícula do cabelo, causando ressecamento e quebra. Opte por secar o cabelo ao ar livre sempre que possível e reduza o uso de ferramentas térmicas.

Quando precisar usar secadores ou chapinhas, aplique um protetor térmico de boa qualidade para minimizar os danos.

Além disso, ajuste a temperatura das ferramentas para um nível mais baixo e evite passar muitas vezes no mesmo local.

6. Corte o cabelo regularmente

Manter as pontas do cabelo aparadas evita a formação de pontas duplas e a quebra dos fios, promovendo um crescimento mais uniforme e saudável.

Para isso, corte o cabelo a cada 6 a 8 semanas para remover as pontas danificadas e estimular o crescimento dos fios mais fortes desde a raiz até as pontas.

7. Use produtos para o crescimento capilar

Produtos específicos para o crescimento capilar, como:

Xampu;
Condicionador;
Tônico capilar;
Máscara capilar;
Óleos essenciais.

Também vale a pena identificar ingredientes como biotina, queratina, pantenol e óleos naturais, que nutrem o couro cabeludo e melhoram a saúde dos fios.

Em seguida, aplique os produtos conforme as instruções do fabricante e de acordo com as necessidades específicas do seu cabelo.

8. Tome vitaminas para crescimento capilar

Suplementos vitamínicos formulados para fortalecer os cabelos podem complementar sua dieta e fornecer os nutrientes necessários para promover o crescimento capilar.

Vitaminas já citadas, como é o caso da biotina, da vitamina C, do complexo B e do zinco, são conhecidas por seus benefícios para a saúde dos cabelos.

Mas vale a dica aqui: sempre consulte, primeiro, um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação para garantir que seja segura e adequada para as suas necessidades individuais.

Enquanto isso, aproveite para conhecer todas as vantagens do nosso Lumier Force.

Trata-se de um suplemento à base de vitaminas, minerais, ômega 3 e silício orgânico (Nutricolin®) para a manutenção e recuperação da saúde capilar proporcionando uma melhora na qualidade da fibra capilar e na resistência contra a quebra das unhas.

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Conclusão

Compreender o funcionamento do crescimento capilar e adotar medidas adequadas pode ser a chave para superar o desafio da queda de cabelo, um problema que afeta muitas pessoas, tanto homens quanto mulheres.

Desde entender os ciclos naturais de crescimento dos fios até identificar fatores externos como estresse, alimentação inadequada, falta de cuidados específicos e danos causados por calor excessivo e produtos químicos, há uma série de variáveis que podem influenciar na saúde capilar.

No entanto, ao seguir estratégias simples e eficazes, como massagens regulares no couro cabeludo, uma alimentação balanceada rica em nutrientes essenciais, e a implementação de um cronograma capilar que inclua hidratação semanal e cuidados específicos, é possível fortalecer os cabelos e promover um crescimento saudável e constante.

Em última análise, ao adotar essas práticas como parte de uma rotina de cuidados capilares, você não apenas melhora a saúde dos seus cabelos, mas também aumenta a confiança e o bem-estar geral. E conte com os produtos da União Química para fortalecer a beleza e a saúde dos seus cabelos!

Fontes: