Vitaminas para gestantes: quais são e como suplementar?

Atualizado em 10/03/2025

A gestação é uma experiência marcante na vida da mulher. No entanto, essa é uma fase que requer certos cuidados especiais. Um deles, por sinal, é a preocupação com as vitaminas para gestantes. 

Isso porque, se as vitaminas e demais nutrientes já são importantes em outros ciclos da vida, imagina o quão essenciais são para a gestante. 

Elas, por sinal, além de garantirem o bom funcionamento do organismo da mulher, prevenindo contra certas deficiências nutricionais, contribuem para o pleno desenvolvimento do bebê.

Dessa forma, ele poderá nascer mais forte e saudável, pois será beneficiado pelas doses nutricionais diárias recomendadas. 

No entanto, por ser um tema de extrema importância, requer a aplicação de certos cuidados, justamente para garantir a segurança do bebê e da mãe.

Hoje, neste artigo, você será capaz de aprofundar os seus conhecimentos e compreender, afinal, qual a importância das vitaminas para gestantes. 

Vamos lá? Então, continue conosco e tenha uma excelente leitura!

Por que as vitaminas para gestantes são tão importantes?

As vitaminas para gestantes, assim como os demais nutrientes, são fundamentais para a mãe e para o bebê, garantindo que ambos sejam beneficiados. As vitaminas servem para apoiar diversas funções vitais no organismo, ajudando a prevenir doenças e a promover um desenvolvimento saudável.

Para a mãe, as vitaminas podem contribuir para a prevenção de certas doenças, como a anemia, que não é tão rara como se costuma pensar.

Sobre a anemia, diga-se de passagem, a principal causa é a deficiência de ferro. Muito disso pode decorrer da inadequação alimentar durante essa fase, como apontam os dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares do IBGE, realizada em 2018.

Segundo o relatório, hoje, no Brasil, 20% dos jovens na faixa etária de 10 a 18 anos consomem menos ferro do que o necessário. Quando olhamos para as mulheres adultas, esse número pode chegar a 30%. 

Agora, no que diz respeito a gestantes, o número é ainda mais preocupante. De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), 40% das mulheres grávidas são afetadas pela anemia. 

Por conta disso, as vitaminas para gestantes, bem como os minerais e demais nutrientes são essenciais para garantir qualidade de vida e bem-estar à mulher.

Inclusive, a demanda por nutrientes (não só vitaminas), aumenta de acordo com o tempo de gestação. Por isso é importante que a gestante tenha um aporte adequado de nutrientes.

No bebê, por sua vez, as vitaminas contribuem para que haja um crescimento forte e saudável e um consequente desenvolvimento favorável. 

Importante ressaltar que as vitaminas podem ser conquistadas mediante uma alimentação equilibrada. Porém, não é raro encontrar grávidas que não conseguem atingir as recomendações diárias apenas por essa via.

Nestes casos, o ideal é realizar a suplementação. No entanto, nenhum suplemento pode ser iniciado sem que o médico seja consultado previamente.

Quais são as vitaminas e minerais recomendados em cada trimestre da gravidez?

As necessidades nutricionais da gestante variam ao longo da gravidez. Abaixo, detalhamos as vitaminas para gestantes mais importantes em cada trimestre.

1º trimestre

O primeiro trimestre é crucial para a formação do bebê, especialmente do sistema nervoso e dos órgãos vitais. As principais vitaminas para gestantes nessa fase são:

• Ácido fólico (Vitamina B9): essencial para o desenvolvimento do tubo neural do bebê, prevenindo danos no cérebro e na medula espinhal. A suplementação deve começar antes da concepção (cerca de 3 meses antes) e continuar durante toda a gravidez. A dose recomendada é de 0,4 mg/dia (400 µg);
• Vitamina B12: trabalha em conjunto com o ácido fólico para o desenvolvimento do sistema nervoso e a formação das células sanguíneas;
• Vitamina D: ajuda na absorção de cálcio e no desenvolvimento ósseo do bebê. Também reduz o risco de complicações como pré-eclâmpsia e diabetes gestacional;
• Vitamina C: contribui para o sistema imunológico da mãe e melhora a absorção de ferro, prevenindo a anemia;
• Cálcio: ajuda no desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê, além de manter a saúde óssea da mãe.

Leia também: Vitaminas do complexo B, saiba quais são e a importância!

2º trimestre

No segundo trimestre, o foco é no crescimento acelerado do bebê e no fortalecimento das estruturas corporais. As vitaminas para gestantes mais importantes nessa fase incluem:

• Ácido fólico: continua importante para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê;
• Vitamina D: essencial para o fortalecimento dos ossos do bebê e a manutenção dos níveis de cálcio no organismo da mãe;
• Cálcio: a necessidade de cálcio aumenta para garantir a formação dos ossos e dentes do bebê. Alimentos como leite, iogurte e folhas verde-escuras são boas fontes;
• Ferro: ajuda a prevenir a anemia, já que o volume sanguíneo da mãe aumenta consideravelmente. A suplementação de ferro é recomendada a partir do segundo trimestre;
• Magnésio: contribui para a função muscular e nervosa, além de ajudar a prevenir cãibras e contrações prematuras.

3º trimestre

No terceiro trimestre, o bebê está em fase final de desenvolvimento, e o corpo da mãe se prepara para o parto. As vitaminas para gestantes mais importantes nessa fase são:

• Vitamina D: continua essencial para o desenvolvimento ósseo do bebê e a saúde da mãe;
• Cálcio: a necessidade de cálcio permanece alta, já que o bebê está armazenando minerais para o desenvolvimento dos ossos;
• Ferro: a suplementação de ferro é fundamental para evitar a anemia no final da gestação e garantir um parto seguro;
• Ácido graxo ômega-3 (DHA): importante para o desenvolvimento cerebral e ocular do bebê. O DHA também pode ajudar a reduzir o risco de depressão pós-parto na mãe.

Qual é a melhor vitamina para gestantes? Como escolher?

Escolher a melhor vitamina para gestantes pode parecer uma tarefa complexa, já que o mercado oferece uma variedade de opções. 

No entanto, a decisão deve ser baseada nas necessidades individuais de cada gestante, no estágio da gravidez e, principalmente, na orientação de um médico ou nutricionista. 

Afinal, a suplementação inadequada (assim como a deficiência de vitaminas) pode trazer riscos tanto para a mãe quanto para o bebê. Por isso, reunimos dicas essenciais para ajudar na escolha das vitaminas para gestantes ideais:

1. Nunca inicie a suplementação sem orientação médica, pois cada gestante tem necessidades nutricionais específicas, e somente um profissional qualificado pode recomendar as vitaminas para gestantes mais adequadas;
2. Identifique as necessidades por trimestre e escolha um suplemento que atenda às demandas do seu trimestre atual;
3. Prefira suplementos completos e de qualidade. Opte por marcas confiáveis e com certificações de qualidade;
4. Verifique a dosagem dos nutrientes e confira se o suplemento contém as quantidades recomendadas pelo seu médico.
5. Observe a presença de ômega-3 (DHA), que é fundamental para o desenvolvimento cerebral e visual do bebê;
6. Atenção a alergias e intolerâncias e verifique, sempre, a composição do produto para selecionar alternativas que respeitem suas restrições;
7. Combine suplementação com uma dieta balanceada para garantir que você e seu bebê recebam todos os nutrientes necessários.

Quando e como começar a suplementação?

A recomendação para começar a tomar vitaminas e outros minerais durante a gestação é consultar o médico que está acompanhando a gestante.

Hoje, no Brasil, é preconizada a suplementação de ferro e ácido fólico. 

Porém, outras podem ser necessárias para que a gestante tenha qualidade de vida e bem-estar durante essa fase importante de sua vida.

No entanto, nenhum suplemento pode ser iniciado sem a devida recomendação médica, justamente para evitar que a mãe e o bebê tenham riscos à saúde desenvolvidos. 

Caso a suplementação seja para você, procure por uma que atenda suas reais necessidades e que seja de procedência confiável.

Conclusão

Ao longo deste conteúdo, aprofundamos os conhecimentos sobre as funções das vitaminas para gestantes. Além disso, ficou claro que nem sempre as recomendações nutricionais desses nutrientes são alcançadas de forma satisfatória apenas pela alimentação.

Por isso, a suplementação é fundamental para evitar quaisquer prejuízos à mãe e ao bebê.

Nesse cenário, conte com a qualidade dos produtos da União Química, uma empresa que coloca o paciente em primeiro lugar e está em constante evolução para garantir qualidade de vida e bem-estar. 

E, para isso, conheça o Mega Mater, um suplemento vitamínico desenvolvido especialmente para gestantes, com uma combinação ideal de nutrientes para uma gravidez mais saudável!

Atenção: este produto não é um medicamento. Deve ser associado a uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem.

Perguntas frequentes sobre vitaminas para gestantes

Durante a gravidez, garantir uma nutrição adequada é fundamental para a saúde da mãe e do bebê. A seguir, esclarecemos as dúvidas mais comuns sobre a suplementação de vitaminas nesse período.

É necessário tomar suplementos vitamínicos durante toda a gravidez?

Nem sempre. A necessidade de suplementos multivitamínicos varia de acordo com a fase da gestação e orientação médica, sendo comum o uso de ácido fólico e ferro.

O que acontece se não tomar ácido fólico na gravidez?

A falta de ácido fólico pode aumentar o risco de malformações no tubo neural do bebê, como a espinha bífida.

É possível obter todas as vitaminas possíveis com a alimentação?

Embora uma dieta equilibrada forneça muitas vitaminas, alguns nutrientes, como ácido fólico e ferro, podem exigir suplementação.

O que acontece se tomar mais vitaminas do que o recomendado?

O excesso de vitaminas pode causar efeitos adversos, como toxicidade hepática e problemas renais; sempre siga a orientação médica.

Fontes

• Artigo do Ministério da Saúde (MS): Necessidades e recomendações nutricionais na gestação
• Biblioteca Virtual em Saúde: Atenção Primária em Saúde
• Diretriz: Suplementação diária de ferro e ácido fólico em gestantes
• Programa Nacional de Suplementação de Ferro: Manual de Condutas Gerais